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24th November 2020 Posted by:
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<img class="aligncenter size-large wp-image-679" src="https://staging.shiftdance.eu/app/uploads/2020/03/DSCF8009-2-1280x853.jpg" alt="" width="768" height="512" />Adelante, hacia atrás, hacia un lado, arriba y abajo. Este blog trata sobre el último bloque de esta investigación: la locomoción. Tiempo para moverse a través del espacio en diferentes niveles y direcciones. Dividimos la locomoción en desplazamiento y elevación. En primer lugar, es bueno saber cómo definimos estos términos. Viajar es la capacidad de mover el cuerpo a través del espacio en diferentes niveles y en diferentes direcciones.

La elevación es la habilidad de mover el centro de gravedad eficientemente entre niveles con un buen control corporal. En elevación, nos fijamos en el plano vertical completo, no únicamente en el salto, sinoen todo el rango desde el suelo hasta el techo. En nuestras deficiones vas a encontrar que el control y la eficiencia son fundamentales, ya que este ha sido el enfoque principal de nuestras clases: investigando una manera eficiente de viajar y ampliar las posibilidades del movimiento.

Ha sido fantástico observar como todos los temas que hemos estado trabajando anteriormente, se unen en este último bloque. Lxs bailrinxs invierten mucho tiempo en encontrar un alineamiento seguro y fuerza corporal, lo cual se mantendrá mientras se desplazan.

El desplazamiento puede ser muy divertido y hacerte sentir libre; pero para sentirse libre, es necesario sentirse segurx.  Además hay otras facetas importantes como por ejemplo, tener un estado mental y corporal preparado, lo cual hacemos en nuestra clase con numerosas estrategias:
<ul>
<li>Preparación.</li>
<li>Moverse entre niveles.</li>
<li>Trabajo en el suelo.</li>
<li>Desplazamiento incluyendo el giro.</li>
<li>Elementos de juego.</li>
<li>Vuelta a la calma.</li>
</ul>
Preparar el cuerpo y crear una conciencia corporal en el espacio, durante toda la clase, es importante. El desplazamiento puede implicar un inteso esfuerzo físico que puede llevar a una sobrecarga. Es por ello, que es importantes que lxs docentes observen a lxs bailarinxs de manera individual. También es importante el guiar a lxs bailarinxs hacia la consciencia de cómo se siente su cuerpo y poder comunicarselo al/la docente. Esto propiciará un mayor desarrollo de su autonomía en su proceso de aprendizaje, habilidad necesaria para un desarrollo profesional.

<img class="aligncenter size-large wp-image-680" src="https://staging.shiftdance.eu/app/uploads/2020/03/DSCF8054-2-1280x853.jpg" alt="" width="768" height="512" />Por otra parte, la vuelta a la calma será fundamental en este bloque a través de estiramientos, masajes o uso de objetos. Es importante escuchar lo que el cuerpo necesita.

Un desafío de este bloque fué el salto, especialmente para bailarines con hipermovilidad. También el desplazamiento fuera del suelo, de manera eficiente. Por lo tanto, fue útil dedicar tiempo a estas facetas y encontrar diferentes formas de capacitación a través de la técnica, las imágenes, la improvisación y el trabajo con lxs compañerxs.

Encontramos que el uso de la pared como medio para viajar horizontal y verticalmente aportaba a lxs bailarinxs s nuevas posibilidades para desafiarse a sí mismxs y sentirse segurxs al mismo tiempo. Utilizaban la pared como guía en su movimiento de formas muy distintas. La pared les ayudó a construir fuerza y ​​moverse con control.

Durante este bloque, hemos podido observar cómo ha aumentado el empoderamiento del cuerpo a la hora de subir y bajar el cuerpo en el plano vertical. El nivel de seguridad es mucho más profundo y variado, lo cual se traduce en que a la hora de subir y bajar, el desplazamiento vertical se produjo de una forma más ágil, segura y variada, ¡además algunos de lxs bailarinxs consiguieron dar sus primeros saltos!

by Manouk Schrauwen <img class="aligncenter size-large wp-image-681" src="https://staging.shiftdance.eu/app/uploads/2020/03/DSCF8030-2-1280x853.jpg" alt="" width="768" height="512" />